Gedanken – verbünde dich mit ihnen Gedanken – Wie du deinen Kopf zum stärksten Verbündeten machst Kennst du das Gefühl, wenn dein eigener Kopf sich anfühlt wie ein Gegner? Wenn Gedanken sich verselbstständigen, das Herz schneller schlägt und du am liebsten fliehen würdest – vor etwas, das oft gar nicht wirklich da ist? Angst kann…
Angst akzeptieren Mit Angst leben, ohne das eigene Leben nach ihr auszurichten Angst akzeptieren klingt zunächst vielleicht etwas merkwürdig. Schließlich möchte man Angst normalerweise loswerden. Wenn sie unangenehm wird, versucht man, sie zu vermeiden, zu kontrollieren oder möglichst schnell wieder wegzubekommen. Genau da kann allerdings ein Problem entstehen: Je mehr sich im Alltag alles darum…
Mentale Stärke bei Angst Mentale Stärke bei Angst – was sie wirklich bedeuten kann Der Begriff „mentale Stärke“ hat für mich lange überhaupt nicht zu Angst gepasst. In meinem Kopf waren mental starke Menschen diejenigen, die sich von Schwierigkeiten nicht beeindrucken lassen, sicher auftreten und auch in unangenehmen Situationen ruhig bleiben. Wer dagegen mit Angst…
Angst kann hartnäckig sein Warum die Angst vor der Angst so stark werden kann Angst kann verschwinden und trotzdem im Kopf bleiben. Genau das macht die Angst vor der Angst so schwierig. Ein schlimmer Angstmoment liegt vielleicht schon einige Zeit zurück, doch die Erinnerung daran ist noch präsent. Beim nächsten ähnlichen Anlass kommt deshalb nicht…
Selbstvertrauen hat eine Geschichte: So wächst Vertrauen Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten Selbstvertrauen klingt oft nach etwas, das man einfach haben muss. „Glaub an dich“, „Du kannst das“ oder „Du musst nur selbstbewusst auftreten“ sind schnell gesagt. Nur helfen solche Sätze wenig, wenn man gerade vor einer Aufgabe steht und sich ehrlich fragt, ob man…
Mut: Was bedeutet das im Leben wirklich? Eine Betrachtung von Mut jenseits spektakulärer Taten – etwa Mut zu Entscheidungen, Veränderungen und ehrlichen Gesprächen. Wenn wir von Mut sprechen, denken viele zunächst an außergewöhnliche Situationen. Jemand rettet einen Menschen aus einem brennenden Gebäude, stellt sich einer großen Gefahr entgegen oder tut etwas, das andere sich niemals…
Veränderungen – warum sie uns so schwer fallen Über die Spannung zwischen dem Wunsch nach Veränderung und der Sicherheit des Vertrauten. Manchmal ist die Entscheidung längst getroffen. Man weiß, dass etwas nicht mehr so bleiben kann wie bisher. Ein Arbeitsplatz passt nicht mehr, eine Beziehung hat sich verändert, eine Wohnung ist zu groß geworden, ein…
Unser Selbst – das Bild von uns Unser Selbst – warum wir uns selbst oft schlechter sehen als andere Wer kennt das nicht: Man schaut in den Spiegel und entdeckt sofort das, was einem nicht gefällt. Die Haare sitzen nicht richtig, das Gesicht sieht müde aus, die Kleidung wirkt irgendwie unvorteilhaft. Auf einem Foto fällt der erste…
Angst vor der Zukunft Wenn wir Angst vor dem haben, was passieren könnte Die Zukunft kann erstaunlich viel Raum in unseren Gedanken einnehmen, obwohl sie noch gar nicht stattgefunden hat. Der Termin ist erst in drei Tagen, die Untersuchung nächste Woche, das Gespräch morgen und trotzdem beschäftigt uns die Situation schon heute. Während im tatsächlichen…
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