ANGST

Angstgedanken – warum wir ihnen glauben Angstgedanken, die überzeugen – aber nicht die Realität sind Ich kenne kaum etwas, das bei einer Angststörung so überzeugend sein kann wie ein Gedanke, der gerade im Kopf entsteht. Während einer normalen Situation kann man sich etwas denken und es danach wieder vergessen. Bei Angst funktioniert das manchmal ganz…

Angst und Gedanken Gedanken und Angst – Warum sie sich so überzeugend anfühlen Ein Gedanke kann manchmal eine erstaunliche Wirkung haben. Eben war noch alles ganz normal, dann schießt plötzlich eine Befürchtung durch den Kopf und die Stimmung verändert sich innerhalb weniger Sekunden. Bei Angst kann so etwas besonders intensiv werden. „Was, wenn etwas passiert?“…

Angstzustände – warum wirken Menschen mit Angststörungen distanziert? Angststörung – meine Erfahrungen in Begegnungen mit anderen Menschen „Warum bist du eigentlich so unnahbar?“ Diesen Satz habe ich in meinem Leben mehr als einmal gehört. Manchmal wurde mir auch gesagt, ich würde arrogant wirken oder hätte offensichtlich kein Interesse an anderen Menschen. Das hat mich damals offen…

Lernen – mit der Angst zu leben Lernen –  wie können wir trotz der Angst ein schönes Leben haben 20 Jahre mit Angst verändern den Blick auf das eigene Leben. Nicht unbedingt von heute auf morgen und schon gar nicht durch irgendeinen cleveren Satz oder gar Trick. Bei mir war es eher ein langsamer Prozess. Lange…

Glücklich – trotz der Angst? Kann man glücklich sein, obwohl man Angst hat? Die Frage klingt zunächst seltsam. Und ja, für mich war diese Frage während 20 Jahren komisch. Wenn Angst und Panik das eigene Leben belasten, wie soll gleichzeitig Glück möglich sein? Gerade Menschen, die schon lange mit Angst leben, kennen wahrscheinlich den Gedanken:…

Hoffnung trotz Angst – warum sie so wichtig ist Hoffnung – warum Hoffnung so bedeutsam ist, wenn wir Angst haben Hoffnung klingt irgendwie nach großen Worten, nach etwas Besonderem. Alles wird gut. Die Zukunft wird besser. Du musst nur daran glauben. Gerade wer Angst kennt, kann mit solchen Sätzen allerdings wenig anfangen. Wenn die Angst im…

Angst – warum sie stärker wird, wenn wir gegen sie kämpfen Angst – besser ist die Akzeptanz als der Kampf Angst möchte niemand freiwillig haben. Sobald sie da ist, haben wir den Wunsch, sie so schnell wie möglich wieder loszuwerden. Wer Herzklopfen, Unruhe oder Panik spürt, sucht nach einer Erklärung und gleichzeitig nach einer Möglichkeit,…

Mut trotz Angst – das ist möglich Mut haben – Wie werde ich trotz Angst mutiger? Mut ist nicht nur ein Wort Über Mut wird viel gesprochen, gerade wenn wir an einer Angststörung oder Panikattacken leiden. Oft klingt es so, als wäre ein mutiger Mensch jemand, der sich nichts daraus macht, wenn etwas schwierig wird….

Glaubenssätze – wie sie einem Kind schaden können Glaubenssätze – wie sie Kinder beeinflussen können Es gibt einen Satz, der mich bis heute beschäftigt: Kinder glauben alles, was ihre Eltern ihnen über sich selbst vermitteln. Genau das ist mir passiert – nur habe ich es jahrzehntelang nicht gemerkt. Früher hätte ich niemals gedacht, dass die…