Negative Glaubenssätze umwandeln – aus belastenden Gedanken werden positive Glaubenssätze

Negative Glaubenssätze verändern

Kennst du deine negativen Glaubenssätze? Es gibt unglaublich viele solcher Sätze, die in unserem Unterbewusstsein festsitzen. Aus der Kindheit, unserem gesamten Leben. Und wir merken es gar nicht. Aber, diese negativen Glaubenssätze haben ein starke Wirkung auf unser Leben.

Beispiele:

„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich schaffe das sowieso nicht.“
„Ich mache immer alles falsch.“
„Ich bin ein Versager.“
„Niemand mag mich.“
„Ich bin nicht liebenswert.“
„Ich darf keine Fehler machen.“
„Ich muss es allen recht machen.“
„Ich bin anderen unterlegen.“
„Mit mir stimmt etwas nicht.“

Unsere Erfahrungen mit Angst im Leben, Wahrnehmungen und Gefühlen, Enttäuschungen oder Situationen, die sich irgendwann zu einer festen Überzeugung entwickelt haben, können solche oder auch andere Glaubenssätze bilden. Aus einem einzelnen Erlebnis wird dann schnell ein allgemeines Urteil über sich selbst.

Nutze das Tool. Du gibst deinen eigenen negativen Glaubenssatz ein. Anschließend wird genau dieser Satz hinterfragt. Dabei geht es um eine einfache Frage: Ist das wirklich so, wie ich es gerade glaube?

Es geht also nicht darum, aus einem negativen Satz einfach das Gegenteil zu machen. Aus „Ich kann nichts“ wird nicht künstlich „Ich kann alles“. Ein neuer Glaubenssatz sollte sich für dich stimmig anfühlen und dir eine andere Sicht auf dich selbst ermöglichen.

Probier es mit einem Satz aus, den du selbst kennst. Schreib ihn genauso auf, wie er dir durch den Kopf geht. Das Tool übernimmt anschließend das Hinterfragen und formuliert daraus positive Glaubenssätze.

Vielleicht steckt in einem Gedanken, den du bisher für wahr gehalten hast, mehr Spielraum, als du bisher gesehen hast.

Warum negative Glaubenssätze verändern?

Negative Glaubenssätze können unseren Blick auf uns selbst und auf bestimmte Situationen stark beeinflussen. „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich schaffe das sowieso nicht“ wird irgendwann nicht mehr als Gedanke wahrgenommen, sondern fühlt sich wie eine Tatsache an. Das kann Mut nehmen, Selbstzweifel verstärken und dazu führen, dass wir Dinge vermeiden oder uns selbst weniger zutrauen.

Positive Glaubenssätze setzen genau dort an. Sie geben einem alten, belastenden Gedanken eine andere und hilfreichere Richtung. Dabei geht es nicht darum, sich etwas einzureden, sondern einen Satz zu finden, der sich stimmig anfühlt und neue Möglichkeiten eröffnet.