Wie wir denken, Situationen bewerten und unsere Wirklichkeit wahrnehmen. Entdecke, warum wir grübeln, zweifeln und die Welt manchmal anders sehen, als sie ist.
Mentale Stärke bei Angst Mentale Stärke bei Angst – was sie wirklich bedeuten kann Der Begriff „mentale Stärke“ hat für mich lange überhaupt nicht zu Angst gepasst. In meinem Kopf waren mental starke Menschen diejenigen, die sich von Schwierigkeiten nicht beeindrucken lassen, sicher auftreten und auch in unangenehmen Situationen ruhig bleiben. Wer dagegen mit Angst…
Angst kann hartnäckig sein Warum die Angst vor der Angst so stark werden kann Angst kann verschwinden und trotzdem im Kopf bleiben. Genau das macht die Angst vor der Angst so schwierig. Ein schlimmer Angstmoment liegt vielleicht schon einige Zeit zurück, doch die Erinnerung daran ist noch präsent. Beim nächsten ähnlichen Anlass kommt deshalb nicht…
Nähe braucht mehr als gemeinsame Vergangenheit Über schleichende Distanz, unterschiedliche Lebenswege und Beziehungen, die irgendwann nicht mehr dieselbe Nähe haben. Manchmal merkt man es erst ziemlich spät. Früher hat man sich regelmäßig gesehen, stundenlang telefoniert oder sich einfach zwischendurch gemeldet. Man wusste, was den anderen beschäftigte, kannte seine Sorgen, seine Pläne und die kleinen Geschichten…
Veränderungen – warum sie uns so schwer fallen Über die Spannung zwischen dem Wunsch nach Veränderung und der Sicherheit des Vertrauten. Manchmal ist die Entscheidung längst getroffen. Man weiß, dass etwas nicht mehr so bleiben kann wie bisher. Ein Arbeitsplatz passt nicht mehr, eine Beziehung hat sich verändert, eine Wohnung ist zu groß geworden, ein…
Unser Selbst – das Bild von uns Unser Selbst – warum wir uns selbst oft schlechter sehen als andere Wer kennt das nicht: Man schaut in den Spiegel und entdeckt sofort das, was einem nicht gefällt. Die Haare sitzen nicht richtig, das Gesicht sieht müde aus, die Kleidung wirkt irgendwie unvorteilhaft. Auf einem Foto fällt der erste…
Angst vor der Zukunft Wenn wir Angst vor dem haben, was passieren könnte Die Zukunft kann erstaunlich viel Raum in unseren Gedanken einnehmen, obwohl sie noch gar nicht stattgefunden hat. Der Termin ist erst in drei Tagen, die Untersuchung nächste Woche, das Gespräch morgen und trotzdem beschäftigt uns die Situation schon heute. Während im tatsächlichen…
Unterschied zwischen ich weiß es und ich glaube es Es klingt nach einem kleinen Unterschied, ob wir sagen „Ich weiß es“ oder „Ich glaube es“. Zwischen diesen beiden Sätzen können allerdings Welten liegen. Jemand schaut uns im Gespräch plötzlich ernst an und wir denken: „Der ist sauer auf mich.“ Eine Nachricht bleibt unbeantwortet und schon…
Körpergefühl und Bedeutung Was wir wahrnehmen und was wir daraus machen Unser Körper ist ständig Teil unseres Erlebens, doch meist denken wir gar nicht so bewusst über unseren Körper nach. Erst wenn etwas ungewöhnlich erscheint, richtet sich die Aufmerksamkeit darauf. Eine körperliche Wahrnehmung kann dann plötzlich einen großen Raum im Denken einnehmen. Nicht unbedingt deshalb,…
Gedanken beeinflussen unsere Gefühle: Emotionen verstehen Gedanken und Emotionen – Warum unsere Gedanken unsere Gefühle berühren Ein Ereignis kann etwas in uns auslösen, ohne dass zwischen Ereignis und Gefühl immer eine direkte Verbindung besteht. Jemand sagt einen Satz, wir hören ihn und fühlen uns anschließend verletzt. Eine Nachricht erscheint auf dem Bildschirm und wir freuen…
Gedanken – die sich wie Tatsachen anfühlen Gedanken – warum fühlen sie sich oft so real an Ein Gedanke kann nur aus wenigen Worten bestehen und trotzdem eine erstaunliche Wirkung haben. „Das wird schiefgehen.“ „Die anderen finden mich bestimmt komisch.“ „Ich habe etwas falsch gemacht.“ „Da stimmt etwas nicht.“ Solche Sätze entstehen manchmal innerhalb eines Sekundenbruchteils….